Jóga není pouze cvičení na podložce; je to umění spojit tělo, mysl a duši prostřednictvím pohybu a dechu. Jednou z nejzajímavějších a inspirativních forem jógy jsou pozice, které čerpají z pohybů a elegance zvířat. Tyto jógové pozice nejen posilují a protahují tělo, ale také nám přinášejí spojení s přírodou a zvířecí eleganci.
Kočka
Tato pozice napodobuje pohyb kočky, která se protahuje. Střídáme vyhrbení a prohnutí v zádech. Cvičení této pozice nám pomůže perfektně uvolnit páteř.
Pes hlavou dolů
Ásana inspirována pohybem psa, když se protahuje. Tato pozice posiluje horní část těla, zlepšuje držení těla a rozvíjí sílu v ramenou a nohách. Je také skvělým cvičením na protažení zad. Tato pozice se někdy pojmenovává také jako Střecha.
Vrána
Tato ásana nese název podle pozice, kterou mají vrány při hledání potravy, posiluje paže, zlepšuje rovnováhu a vyžaduje soustředění. Je to výborný způsob, jak rozvíjet sílu horní poloviny těla.
Kobra
Název ásany souvisí s tím, že při ní člověk připomíná naštvanou kobru. Tato pozice posiluje horní část těla a zvyšuje flexibilitu páteře. Je to výborná ásana pro posílení svalů zad a uvolnění napětí. Pro tuto pozici existuje také označení Pes hlavou vzhůru.
Želva
Pozice přináší celkové protažení zad a posílení břišních svalů. Pomáhá také zlepšit držení těla a rozvíjet mentální klid.
Ryba
Ásana je inspirována pohybem ryb ve vodě. Tato pozice pomáhá otevřít hrudník, protáhnout krční páteř a posílit svaly zad.
Jóga inspirovaná pohyby zvířat přináší nejen fyzické výhody, ale také spojení s přírodou a výrazně oživuje jógovou praxi. Vydejte se na cestu zkoumání těchto pozic a objevte, jak můžete přinést do svého cvičení sílu a eleganci zvířat. Nechte se unést harmonií jógy a přírody, která vám přinese celkový pocit rovnováhy a pohody.