Jóga není pouze cvičení na podložce; je to umění spojit tělo, mysl a duši prostřednictvím pohybu a dechu. Jednou z nejzajímavějších a inspirativních forem jógy jsou pozice, které čerpají z pohybů a elegance zvířat. Tyto jógové pozice nejen posilují a protahují tělo, ale také nám přinášejí spojení s přírodou a zvířecí eleganci.
Kočka
Tato pozice napodobuje pohyb kočky, která se protahuje. Střídáme vyhrbení a prohnutí v zádech. Cvičení této pozice nám pomůže perfektně uvolnit páteř.
Pes hlavou dolů
Ásana inspirována pohybem psa, když se protahuje. Tato pozice posiluje horní část těla, zlepšuje držení těla a rozvíjí sílu v ramenou a nohách. Je také skvělým cvičením na protažení zad. Tato pozice se někdy pojmenovává také jako Střecha.
Vrána
Tato ásana nese název podle pozice, kterou mají vrány při hledání potravy, posiluje paže, zlepšuje rovnováhu a vyžaduje soustředění. Je to výborný způsob, jak rozvíjet sílu horní poloviny těla.
Kobra
Název ásany souvisí s tím, že při ní člověk připomíná naštvanou kobru. Tato pozice posiluje horní část těla a zvyšuje flexibilitu páteře. Je to výborná ásana pro posílení svalů zad a uvolnění napětí. Pro tuto pozici existuje také označení Pes hlavou vzhůru.
Želva
