Online kurz: Jóga pro začátečníky

Srdečně vás zvu do online kurzu jógy pro začátečníky. Společně se podíváme na základní principy jógy i jednotlivých pozic, rozhýbeme celé tělo, naučíme se pozdrav slunci a zacvičíme si několik jógových sekvencí různé délky.

Jóga je úžasné cvičení, které nám pomůže zvýšit flexibilitu celého těla, ale také ztišit mysl, zlepšit koncentraci a naučit se více vnímat sami sebe.

Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku a fyzické kondice. Vždy můžete zvolit méně náročnou variantu pozice anebo si odpočinout. Potřebovat budete jen podložku na cvičení a především chuť naučit se něco nového a udělat něco sami pro sebe a pro své zdraví.

Získáte:
  • N Poznáte jógové pozice a techniky
  • N 6 delších jógových sekvencí
  • N Zvýšíte flexibilitu celého těla
  • N Zlepšíte koncentraci
  • N Budete lépe vnímat sami sebe
  • N Zbavíte se stresu a bolesti zad
  • N Začít můžete kdykoliv
  • N K lekcím se můžete vracet
  • N Časově neomezený přístup

Požadavky:

  • N Internet
  • N Podložka na cvičení
  • N Jógový bloček/polštářek
890 

Témata kurzu:

Jóga pro začátečníky
Online kurz jógy, kde probereme jógové pozice a techniky, které spojíme do delších sekvencí.

  • Lekce 1 – Vnímání sebe sama
    08:05
  • Lekce 2 – Dech
    12:25
  • Lekce 3 – Rotace, úklony, předklony
    21:43
  • Lekce 4 – Aktivace středu těla
    14:06
  • Lekce 5 – Mobilizace
    17:37
  • Lekce 6 – Pozdrav slunci
    17:38
  • Lekce 7 – Bojovníci
    11:24
  • Lekce 8 – Relaxace
    14:11
  • Lekce 9 – Sekvence 30 minut
    32:29
  • Lekce 10 – Balanční pozice
    08:48
  • Lekce 11 – Sekvence 60 minut
    57:39
  • Lekce 12 – Sekvence 45 minut
    46:48
  • Lekce 13 – Ranní jóga
    28:25
  • Lekce 14 – Večerní jóga
    27:06
  • Lekce 15 – Sekvence 55 minut
    52:56