Online kurz: Jóga pro začátečníky

Náhled videa
Pozvánka do kurzu jógy
Srdečně vás zvu do online kurzu jógy pro začátečníky. Společně se podíváme na základní principy jógy i jednotlivých pozic, rozhýbeme celé tělo, naučíme se pozdrav slunci a zacvičíme si několik jógových sekvencí různé délky.

Jóga je úžasné cvičení, které nám pomůže zvýšit flexibilitu celého těla, ale také ztišit mysl, zlepšit koncentraci a naučit se více vnímat sami sebe.

Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku a fyzické kondice. Vždy můžete zvolit méně náročnou variantu pozice anebo si odpočinout. Potřebovat budete jen podložku na cvičení a především chuť naučit se něco nového a udělat něco sami pro sebe a pro své zdraví.

Co vám kurz přinese:

  • Zbavíte se stresu a bolesti zad
  • Zlepšíte koncentraci
  • Lepší vnímání sebe sama
  • Zvýšíte flexibilitu celého těla
  • Poznáte jógové pozice a techniky
  • 6 delších jógových sekvencí

Jak kurz funguje:

  • Délka kurzu: 6 h 44 min
  • Začít můžete hned
  • Časově neomezený přístup
  • Možnost se ke všem lekcím vracet

Požadavky:

  • Internetové připojení
  • Podložka na cvičení
  • Jógový bloček nebo polštářek

890 Kč

PŘIDAT DO KOŠÍKU

Témata kurzu:

Jóga pro začátečníky
Online kurz jógy, kde probereme jógové pozice a techniky, které spojíme do delších sekvencí.

  • Lekce 1 – Vnímání sebe sama
    08:05
  • Lekce 2 – Dech
    12:25
  • Lekce 3 – Rotace, úklony, předklony
    21:44
  • Lekce 4 – Aktivace středu těla
    14:06
  • Lekce 5 – Mobilizace
    17:37
  • Lekce 6 – Pozdrav slunci
    17:38
  • Lekce 7 – Bojovníci
    11:24
  • Lekce 8 – Relaxace
    14:11
  • Lekce 9 – Sekvence 30 minut
    32:29
  • Lekce 10 – Balanční pozice
    08:48
  • Lekce 11 – Sekvence 60 minut
    57:39
  • Lekce 12 – Sekvence 45 minut
    46:48
  • Lekce 13 – Ranní jóga
    28:25
  • Lekce 14 – Večerní jóga
    27:06
  • Lekce 15 – Sekvence 55 minut
    52:56